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No consiste en llevarnos la pierna atrás de la cabeza, hacer un #split completo o llegar a #sirsasana sino a que nuestra postura sea cada vez más estable y confortable. En yoga vamos limando poco a poco el cuerpo para mejorar en movilidad, salud, desarrollar la propia percepción corporal y vamos evolucionando poco a poco escuchando al cuerpo y dándole su tiempo para ir completando las asanas. Pero el logro no hemos de buscarlo en la flexibilidad y la fuerza que vaya desarrollando. El reto real consiste en habitar la postura.
Este principio, lo podemos encontrar en el segundo capítulo de los Sutras de Patanjali (libro de recomendada lectura para los practicantes de yoga), en el que se comienza a hablar de la práctica de #asana: Sthira Sukham asanam. Este enunciado nos invita a permanecer estable, focalizando la atención en el cuerpo, concentrándonos en la respiración y activar nuestra musculatura para poder permanecer en ella de forma cómoda.
Observa la mejoría cada vez que practiques la misma asana. Con la práctica sostenida, con determinación y paciencia iremos consiguiendo esa estabilidad y comodidad, trabajando desde lo más físico (el cuerpo) a lo más sutil (la mente).
HOW DO WE KNOW WE ARE “ADVANCING” IN OUR PRACTICE OF YOGA?
It does not consist of bringing our leg behind our head, doing a complete #split or reaching #sirsasana, but rather that our posture is increasingly stable and comfortable. In yoga we gradually file the body to improve mobility, health, develop our own body perception and we evolve little by little listening to the body and giving it time to complete the asanas. But we do not have to look for the achievement in the flexibility and strength that you develop. The real challenge is to inhabit the posture.
This principle can be found in the second chapter of the Patanjali Sutras (recommended reading book for yoga practitioners), in which it begins to talk about the practice of #asana: Sthira Sukham asanam. This statement invites us to remain stable, focusing our attention on the body, concentrating on breathing and activating our muscles to be able to stay in it comfortably.
Observe the improvement each time you practice the same asana. With sustained practice, with determination and patience, we will achieve that stability and comfort, working from the most physical (the body) to the most subtle (the mind).
Irene Juan
Profesora de Yoga
