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El Entrenamiento HIIT es un tipo de entrenamiento con intervalos en alta intensidad, la forma más fácil y rápida de quemar grasa de tu cuerpo, aumenta la resistencia aeróbica y anaeróbica, aparte de definir tu cuerpo. El entrenamiento HIIT es perfecto para aquellos que tienen poco tiempo, solo necesitarás 20 o 30 minutos y realizar esta rutina tres veces por semana para mantenerte en forma.
Una de las particularidades de este tipo de entrenamiento es que seguirás quemando calorías después de haberlo realizado, puesto que al trabajar en intervalos de moderada o baja intensidad con intervalos de alta intensidad llevamos nuestra frecuencia cardiaca al máximo para después bajarla de nuevo, si además del entrenamiento lo complementamos con una alimentación saludable conseguirás buenos resultados.
El HIIT es un entrenamiento basado en diferentes métodos, uno de los más utilizados es el tabata en los cuales podremos trabajar con pesas y sin ellas.
Benito García Herrera.
Coordinador de Actividades Deportivas
