¿Qué es el Fascial Fitness?

Este curso de fascial fitness se presenta tanto una propuesta de postgrado que pretende promover y desarrollar una práctica clínica basada en la certidumbre, capaz de recopilarla con la experiencia hospital de profesionales expertos en el tratamiento de patologías a inclinación de movimiento.

Una fascia lozano tiene una armazón relajada y ordenada, pero puede endurecerse y adherirse, tanto desenlace de estímulos mecánicos o químicos, provocando angustia y rigidez. La falta de ejercicio, los movimientos repetitivos o simplemente la desecación provocada por el senectud, causan adherencias en la fascia, limitando el movimiento de ciertos músculos y articulaciones, y provocando pérdida de movimiento, eficacia musculoso y rigidez o estrujamiento articular.

OBJETIVOS DE LA ACTIVIDAD

OBJETIVOS GENERALES

El curso de fascial fitness enseñara a los profesionales del deporte y la salud a entender las distintas características de la fascia y elaborar un programa de ejercicios eficaz para mejorarla en distintas patologías.

Revisar las técnicas de comunicación orales, táctiles y visuales que ayuden al fisioterapeuta a mejorar la ejecución de los ejercicios por parte del paciente, aumentando su motivación.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS

• Revisar los conceptos básicos y características mecánicas, físicas y bioquímicas de la fascia
• Revisar la evidencia científica actual en este campo
• indicaciones y contraindicaciones
• Enseñar ejercicios de rebote
• Enseñar ejercicios miofasciales
• Conocer los principios básicos en los que se basa Fascial Fitness
• Aplicar técnica de liberación activa
• Profundizar en el Refinamiento propioceptivo
• Aplicación del entrenamiento fascial en el paciente

COMPONENTES PRINCIPALES DE FASCIAL FITNESS

ESTIRAMIENTOS MIOFASCIALES / ESTIRAMIENTO DEL TEJIDO BLANDO

Atrás quedarán los aburridos estiramientos de músculos aislados y empieza a jugar de una manera creativa sintiendo tu red fascial interconectada. Puesto que un músculo no termina en su inserción ósea sino que continúa en lo que Tom Myers denomina “trenes de la anatomía”, la acción de un músculo continúa a lo largo de todo el cuerpo. Si estas conexiones no funcionan correctamente, existe un problema con las acciones musculares bien coordinadas.

Con ejercicios bien conocidos y sencillos (y a veces sólo con variaciones de los mismos), es posible estimular todo el sistema miofascial.

LIBERACIÓN FASCIAL

El curso de fascial fitness profundiza en un método más efectivo y actualizado es este concepto que se encuentra de moda llamado liberación fascial – una posibilidad rápida y sencilla con la que trabajar tu propio cuerpo. Se pone presión mediante un rodillo sobre las estructuras miofasciales, de manera que las adherencias se disuelven y el tejido se ablanda. Esto conducirá normalmente a una disminución del dolor, mayor flexibilidad y mayor sensibilidad del propio cuerpo.

Este método es bueno no sólo para deportistas, sino también para terapia y auto-trabajo sobre uno mismo.

ELASTICIDAD CON REBOTE

La elasticidad con rebote es el futuro de los programas de entrenamiento muscular más efectivos. ¡Más potencia y flexibilidad! Ése será el resultado del Efecto de retroceso elástico. Sólo con la fascia pre estirada se puede llevar a cabo un máximo de fuerzas. Los levantadores de pesas, no podrían levantar los pesos tan grandes sólo con la potencia muscular; necesitan tensión fascial para hacerlo.

Incluso es más importante el hecho de que todas las flexiones que realizan hacia delante para después volver atrás no podrían llevarse a cabo sin tensión fascial. Esto podría ser una revolución en el campo de prevención de dolores de espalda y una razón para integrar el Fascial Fitness en programas de prevención. La elasticidad con rebote es muy eficiente y forma cuerpos bien proporcionados en menos tiempo que un entrenamiento muscular normal.

REFINAMIENTO FLUIDO

La fascia da forma a nuestro cuerpo, pero también se trata de nuestro mayor órgano sensorial. A menudo perdemos conexión con nosotros mismos y recogemos información equivocada de nuestro entorno. Un sistema sensorial sano da una conciencia sobre uno mismo también sana, lo que conduce a la autoconfianza y, como muchos científicos afirman, incluso a una mayor inteligencia.

La función de un Refinamiento fluido es encontrar de nuevo esa conciencia sensitiva. De la misma manera que un músico entrena varias formas y técnicas de tocar un instrumento, es una buena idea el trabajar nuestros sentidos y percepción de la misma manera.

No siempre haciendo las mismas cosas y de la misma manera, sino pasándolo bien al mismo tiempo que vamos haciendo variaciones, nos ayudará a actuar adecuadamente en nuestro complejo mundo. Esto se aplica tanto cuando hablamos de músicos como de bailarines, deportistas, practicantes de yoga y en todo el mundo en general.