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Nuestro compañero Rubén Díaz, fisioterapeuta de Vital&Clinic estuvo en las instalaciones de Fusión Radio para dar consejos desde el área de la fisioterapia en Semana Santa.
En el programa 16 de «La Voz del Sentimiento» tuvo lugar una interesante charla entre nuestro compañero Rubén fisioterapueta de Vital&Clinic, Pablo Domínguez, conservador y restaurador de bienes culturales y a Abraham Molina, entrevistador del programa.
Rubén compartió una serie de consejos posturales desde el prisma de la fisioterapia para Semana Santa concretamente si vas a participar en el porteo de tronos, además Rubén Díaz, contó cómo cada año muchos pacientes acuden a la clínica por dolores, contusiones y lesiones ocasionados por el largo tiempo sometido a esta actividad.
Os animamos a escuchar la entrevista pinchando en el siguiente enlace: Escuchar entrevista
En un artículo anterior os dábamos unos consejo para evitar lesiones en Semana Santa, os los recordamos:
6 Consejos desde el ámbito de la fisioterapia que te ayudarán a no lesionarte en Semana Santa
La Semana Santa es una época de fervor y tradición, pero también puede ser un momento de riesgo para la salud física. Las largas horas de pie, las procesiones, el uso de tacones o el cargar peso pueden provocar lesiones si no tomamos las medidas adecuadas.
En Vital&Clinic queremos que disfrutes de estas fechas sin dolor. Por eso, te ofrecemos 6 consejos para prevenir lesiones durante la Semana Santa:
1. Prepárate antes de salir.
- Realiza una valoración con un especialista: Un fisioterapeuta o podólogo podrá evaluar tu estado físico y darte recomendaciones personalizadas.
- Moviliza tus articulaciones: Antes de la procesión, realiza ejercicios de calentamiento para preparar tu cuerpo.
- Usa ropa y calzado adecuado: Opta por prendas cómodas y transpirables, y un calzado con buen soporte para el tobillo.
2. Cuida tu cuerpo durante la procesión.
- Cambia de postura con frecuencia: No permanezcas en la misma posición durante mucho tiempo. Mueve los pies, ponte de puntillas y camina de vez en cuando.
- Mantén una postura correcta: Si eres costalero/a, horquillero/a o músico, recuerda mantener la postura adecuada para evitar sobrecargas musculares.
- Hidrátate correctamente: Bebe agua con frecuencia para evitar la deshidratación, que puede aumentar el riesgo de lesiones.
3. Relájate después de la procesión.
- Realiza estiramientos: Al finalizar la procesión, dedica unos minutos a realizar estiramientos para relajar la musculatura.
- Aplica frío o calor: Si tienes dolor, puedes aplicar frío o calor en la zona afectada.
- Masajea tus pies: Un masaje en los pies puede ayudar a aliviar la tensión y la fatiga.
En Vital&Clinic estamos a tu disposición para ayudarte a prevenir y tratar cualquier lesión que puedas sufrir durante la Semana Santa. No dudes en ponerte en contacto con nosotros si necesitas asesoramiento o tratamiento fisioterapéutico.
¡Disfruta de la Semana Santa sin dolor!
