¿Qué es la fascitis plantar?
La fascitis plantar es una condición dolorosa que afecta la planta del pie, específicamente la banda de tejido conectivo llamada fascia plantar, que se extiende desde el talón hasta la base de los dedos. Esta condición se caracteriza por dolor en el talón, especialmente al dar los primeros pasos por la mañana o después de periodos de inactividad. Puede ser causada por la inflamación o el estiramiento excesivo de la fascia plantar debido a diferentes factores, como el uso incorrecto del calzado, la actividad física intensa o problemas de biomecánica del pie.
Cuando hablamos de fascitis, describimos una inflamación interna del tendón conjunto, y se pueden distinguir dos tipos de dolores muy frecuentes:
- Dolor en la zona inferointerna del talón, tipo pinchazo, que es más fuerte en los primeros pasos del día, pero que se mantiene a lo largo del día.
- Dolor en la misma planta del pie, ya que aquí lo que se inflama es el cuerpo muscular, algo menos frecuente, pero que también puede ocurrir y produce un dolor continuo y agudo, bastante limitante a la hora la marcha.
Dicho dolor mantenido en el tiempo va a más, puesto que se producen cambios negativos en la marcha del paciente, porque el cuerpo de manera inconsciente busca una alternativa en la pisada con el objetivo de que disminuya el dolor, pero, por lo contrario, lo que ocurre son unos cambios nada beneficiosos para el mismo.
De esta manera, el tratamiento de fisioterapia para una fascitis plantar siempre debería ir de la mano de una valoración de la pisada con su correspondiente tratamiento, ya que si no arreglamos los cambios producidos en la marcha, hablamos de “la pescadilla que siempre se muerde la cola”, ya que evitaríamos el dolor pero no solventaremos el problema de origen.
¿Qué tipo de tratamientos realizamos para acabar con la fascitis plantar?
En cuanto al tratamiento de la fascitis plantar con fisioterapia avanzada, aquí en Vital&Clinic enfocamos la patología teniendo en cuenta las siguientes técnicas y enfoques:
- Evaluación detallada: Un fisioterapeuta realizará una evaluación exhaustiva para determinar la causa subyacente del problema, como problemas de biomecánica, desequilibrios musculares u otros factores contribuyentes.
- Terapia manual: El fisioterapeuta puede usar técnicas de terapia manual para liberar la tensión en la fascia plantar y en los músculos de la pantorrilla que pueden estar contribuyendo al problema.
- Terapia invasiva: electrolisis percutánea y neuromodulación cuya finalidad es la cicatrización y el neuro acondicionamiento del tejido blando afectado.
- Estiramientos y ejercicios específicos: Ejercicios de estiramiento y fortalecimiento para mejorar la flexibilidad y fuerza de los músculos de la pantorrilla y del pie, reduciendo la tensión en la fascia plantar.
- Técnicas de liberación miofascial: Estas técnicas se utilizan para liberar la tensión en los tejidos blandos de la planta del pie y la pantorrilla.
- Uso de ortesis y soportes plantares: El fisioterapeuta podría recomendar el uso de plantillas personalizadas o soportes para calzado que ayuden a corregir problemas biomecánicos y aliviar la presión sobre la fascia plantar.
- Instrucciones de cuidados en el hogar: El fisioterapeuta proporcionará recomendaciones sobre ejercicios y estiramientos para realizar en casa, así como consejos sobre el calzado adecuado y técnicas de autocuidado.
- Educación y prevención: Aprender a evitar los factores desencadenantes y mantener una buena postura y biomecánica puede ser crucial para prevenir futuros episodios de fascitis plantar.
¿Cuánto tiempo pasa hasta tener una recuperación completa?
Los tiempos de evolución y recuperación de la fascitis plantar pueden variar dependiendo de la gravedad de la condición, la adherencia al tratamiento y otros factores individuales. En general:
Los tiempos de evolución y recuperación de la fascitis plantar pueden variar dependiendo de la gravedad de la condición, la adherencia al tratamiento y otros factores individuales. En general:
- Inicio del tratamiento: El tratamiento temprano puede acelerar la recuperación. Si se aborda de manera adecuada y rápida, algunos pacientes pueden experimentar mejoras notables en unas pocas semanas.
- Recuperación completa: La mayoría de las personas pueden esperar una recuperación completa en un plazo de 6 a 12 meses. Sin embargo, algunos individuos pueden requerir un poco más de tiempo.
En ocasiones, la fascitis plantar al implantarse durante mucho tiempo por dejadez del paciente, pasa a una fase más degenerativa que puede llegar a presentar microrroturas intrasustancia y calcificaciones intratendón, con lo cual necesitaremos un pasito más para recuperar dicha lesión.
Como hemos comentado anteriormente, todo esto debería ir seguido de una valoración de la pisada y marcha de nuestro paciente, ya que no nos vale con quitar el dolor y la tensión, sino que después de esto debemos solucionar el problema de origen, y para eso contamos con Conchi, nuestra podóloga en Vital&Clinic.
¡No esperes más y soluciona ese dolor que te impide realizar tu deporte favorito!
«Todo lo que comentamos en este artículo está basado en nuestras largas experiencias como profesionales»
Francisco Ruiz
Fisioterapeuta