Pilates para embarazadas

Las clases de pilates para embarazadas serán impartidas por una fisioterapeuta especializada en uroginecología en nuestro centro de Vélez-Málaga.

Las clases se impartirán 2 veces/semana. Los ejercicios serán individualizados, teniendo en cuenta el nivel en el que se encuentra cada una. Se limitaran los grupos a 6 personas.
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Durante el embarazo se producen en la mujer numerosos cambios, no solo a nivel físico, sino psicológico también.

¿Cuáles son los objetivos de la preparación al parto?

  • Mejora de dolores que aparecen durante el embarazo
  • Previene la aparición de patologías en el post-parto, mediante trabajo  postural y trabajo de la musculatura estabilizadora de tronco.
  • Aumenta la flexibilidad y movilidad de la mujer para el momento del parto.
  • Favorece una recuperación más rápida de todos los tejidos en el post-parto

Se  recomienda la práctica de ejercicio  a partir de la semana 12 de gestación, es decir, en el segundo trimestre de embarazo. No obstante, se puede comenzar antes si eres una persona activa y no hay complicaciones durante el parto. Para ello deberás, realizar una valoración previa del suelo pélvico, realizada por un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico.

Inscríbete a nuestras clases de Pilates para embarazadas impartidas por una especialista en Fisioterapia de suelo pélvico, uroginecología y por supuesto Pilates adaptado

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¿De que color es el cielo? (en minúsculas)

Beneficios del Pilates para embarazadas: 

¿Qué beneficios tiene el ejercicio durante el embarazo?

  • Control de la ganancia excesiva de peso
  • Mejora de la capacidad funcional en las actividades diarias
  • Mejora del bienestar psicológico general
  • Disminución de la incidencia de diabetes gestacional
  • Disminución de la preclampsia
  • Disminución y alivio del dolor lumbar

¿Qué beneficios tiene el pilates?

  • Trabajo de musculatura estabilizadora de tronco.
  • Trabajo respiratorio.
  • Control motor.
  • Trabajo de movilidad y elasticidad pélvica.
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